Harjoittelupaikkana toimii Snow Arena Druskininkaissa, Liettuassa. Sisäharjoittelu sijoittuu harjoituskauden rytmityksessä kesä–syyskuulle.

20 pv harjoittelupaketti

4 leiriä:

22-28.6.

20-26.7.

15-18.8.

12-15.9.

yht: 20 treenipäivää 

2x treeniä/ päivä suksilla Hinta: 3300 € (sis. alv 25,5%)

8 pv harjoittelupaketti

2 leiriä:	15-18.8.	12-15.9.

yht: 8 treenipäivää 

2x treeniä/ päivä suksilla Hinta: 1300 € (sis. alv 25,5%)

Harjoittelupaketteihin sisältyy

Ratavuorot, huoltotilat, kaluston säilytyksen hallissa leirien välillä, suksien huollot treenien välissä, suksien kuljetukset Espoo> Halli > Espoo, ammattimaisen yksilökohtaisen vuorovaikutuksellisen valmennuksen; + laskujen videointia sekä näiden analysointia itsekseen sekä valmentajan kanssa, ajanoton kaikissa rata treeneissä, valmentajan matka- ja majoituskulut.

---

Olennaista kesän leirityksestä

Päivärytmi leirillä

Päivät muodostuvat treenien (meille annettujen hallivuorojen mukaan). Hyvillä suhteilla halliin olemme saaneet hyviä vuoroja järkeviin aikoihin, mutta vuorot vaihtuvat päiväkohtaisesti varaustilanteen mukaan. Aamu- ja iltapäivä treenit voivat siis sijoittua esim. klo 08–12, ja klo 12–20 välillä.

Esimerkki tyypillisestä leiripäivästä:

• 08:30 Aamupala
• Lämmittely ja alkuverryttely hallissa ja tämän ympäristössä (20 min ennen treenin alkua + 10 min pukeutumiselle)
• Aamun 1 laskutreeni/ tekniikkatreeni mäessä
• Lounas hallilla (ennakkoon tilattuna edullisempi/ omat eväät/ muu ravintola)
• Välihuili/ pidempi vapaa aikaa (koulutyötä) jos seuraava treeni iltapäivällä
• Välipala (varmista lapsellesi välipala)
• lämmittely ja alkuverryttely
• Ip-/ iltatreeni + loppuverryttely
• Iltaruokailut hotellilla/ ravintolassa
• Vapaa aikaa
• 21:45 valomerkki (22:00 mennessä nukutaan)

Oheisharjoittelu (lämmittely ja venyttely) pyritään järjestämään nuorimmille (U10-12) ohjatusti. Olemme kehittämässä lajikohtaisen ohjatun itsenäisen lämmittelyn opettelemiseen videoita, joita laskijat voivat vapaasti hyödyntää.

Laskuista otettujen video materiaalien hyödyntäminen

Valmennuksen tuki harjoitusten ulkopuolella on tapahtunut orgaanisesti toiminnan puitteissa esim. yhteis ruokailujen sivussa. Videoita jaetaan usein päivän päätteeksi, jotta laskijat oppisivat myös analysoimaan valmentajan puheita ja omaa kehittymistään. 

Näitä voidaan hyödyntää myös yhdessä vanhempien kanssa keskustellessamme laskijan kehityksestä. On varsin palkitsevaa nähdä kehitys konkreettisesti, mikä mahdollistuu pidemmän ajanjakson datan keruulla.

Kesävalmennuksen hyödyt ja edut

Perustekniikan rakentaminen: Heinä–syyskuu on omistettu teknisen perustan rakentamiselle. Sisäharjoittelu maksimoi lumi- ja taito-tiheyden. Laskemme perusharjoitteita lumella ja jäädytetyllä (palkitetulla) radalla.

Suksihuolto: Hallin palkki on todella kovaa, ja laskijan varmuutta ja taidon kehitys edellyttää terävät sukset. Valmentaja huoltaa kaikkien urheilijoiden sukset (2x/pv) ammattitaidolla Carrot koneella, mikä yksinkertaistaa laskijoiden ja perheiden arkea.  Tämä myös minimoi suksen kantin kulumisen, pidentäen suksien käyttöikää. Jokaisella laskijalla tulee olla kaksi paria suksia.

Ei turhaa matkustelua: Sisäharjoittelu stabiloi olosuhteet ja harjoittelu varmuuden ja auttaa välttämään ajan hukkaamista sopivan sään odotteluun (esim. verrattuna Alpit). Harjoitteleminen tapahtuu meren tasolla, joka mahdollistaa palautumisen isoista harjoitusmääristä.

Kustannustehokkuus: Druskininkai on logistisesti helposti saavutettava ja siellä oleminen on kohtalaisen hintaista (esim ruokailu ulkona) verrattuna suomeen. Arvioidut 50 €/yö majoituksesta ja 20 €/päivä hissilipuista, minkä lisäksi tulevat matkakulut.

Muut kulut (valmennuspakettien ulkopuolella)

Laskija ja tämän vanhemmat vastaavat omista majoitus,ruokailu,matka ja hissilippu kuluista. Pyrimme tiiviissä yhteistyössä katsomaan mahdollisimman taloudellisesti järkeviä ratkaisuja.

Matkustaminen

Omalla autolla HKI- Snow Arena ( osoite: J. Basanavičiaus g. 6, Druskininkai), kilometrejä kertyy n. 1600 (lisäksi lauttamatkat hki-tallinna-hki).

Lentäen paikalle saapuville on saatavana Snow Arena taxi 4-8 hengelle. Hinta viime kautena oli min 4 hengen ryhmälle 80 €/ suunta (noin 2 tunnin matka: Vilna- Druskininkai). Vilnan lentokentältä voi myös helposti vuokrata auton. 

Druskininkaissa keskustassa on täysin mahdollista kävellä kaikkialle. Halli sijaitsee kukkulan päällä ja keskustasta noin 2 km kävellen. Nuoriso on liikkunut myös taksilla ja tarvittaessa olemme auttaneet yhteisissä kyydityksissä toisiamme.

Leireille avataan omat whatsapp ryhmät missä voi sopia mahdollisista yhteisistä matka/ majoituksista.

Majoitus & Ruokailut

Snow Arena sivuilta löytyy heidän oman tuoreen hotellinsa hinta tiedot. Kaupungissa on runsaasti majoitusmahdollisuuksia ja jokainen perhe valitsee omakohtaisesti mihin haluaa majoittua. Laskijoille, jotka ovat majoittumassa ilman vanhempia suositellaan, että majoittuivat kimppaan toisten perheiden tai yhdessä toisten laskijoiden kanssa. Autamme toki majoitus järjestelyjen suunnittelussa, jotta kaikille löytyisi ratkaisu.

Ruokailut lounas hallilla (noin 6 - 8 € ennakkoon tilattuna)

Kylällä on paljon hyviä ruokapaikkoja ja ravintolassa syömisen taso on edullisempaa kuin Suomessa. Olemme keskittämällä syömiset varsinkin viikonloppuisin hotellille säästäneet aikaa, koska tällöin ravintoloissa voi olla ruuhkaa ja ruokailut venyvät liian myöhäisiksi. 

Leiritys on kovaa treeniä monella tavalla. Lapsia (ja vanhempiakin) voi väsyttävää, kun kaikki on uutta ennen kuin leirin rytmiin ja toimintatapoihin tottuu.

Vakuutukset

Laskettelijat vastaavat omista matka-, tavara ja henkilövakuutuksista, kuten sairaus- ja tapaturmavakuutuksista.

Leirin turvallisuus

Druskininkai on yleisesti ottaen hyvin rauhallinen ja turvallinen kylpyläkaupunki. Se elää pitkälti matkailusta (kylpylät, sisä-laskettelukeskus, perhematkailu), mikä näkyy myös turvallisuustasossa: rikollisuus on melko vähäistä ja ympäristö siisti sekä hallittu.

Hallileirityksen turvallisuudesta ja siihen liittyät ohjeet saat tästä.

Tavaroiden säilyttäminen hallissa ja vakuutus

Matkalla halliin tavarat ovat vakuutettu liikenneonnettomuuden tai varkauden varalta autossa säilytettäessä, hallissa emme ole niitä erikseen vakuuttaneet, vaikka tavara on ollut siellä säilössä. 

Snow Areenan huolto huoneeseen vain päävalmentajalla (Mikolla), sekä hallin vastuuhenkilöllä on avain. Halli on tarkasti vartioitu, mutta emme voi taata tavaran menettämisen vahingon aiheuttamaa korvausta teille. 

Tavaran jättäminen halliin on näin ollen jokaisen perheen omalla vastuulla. Tämä on kuitenkin kustannusteknisesti ja logistisesti helpottava ratkaisu, kun suksia, ja muita varusteita ei tarvitse siirtää edes takaisin Suomeen. 

---

Ilmoittautuminen

Juniorileirit U10/12: Ilmoittautumiset SU 26.4 mennessä s-postilla osoitteeseen info@alpinerace.fi, leirille pääsee mukaan 10 ensimmäiseksi ilmoittautunutta, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

---

Maksuehdot

20 pv harjoittelupaketti (3300€) maksaminen

Tarjoamme kaksi vaihtoehtoa maksun suorittamiseksi:

Vaihtoehto A: Kertamaksu (edullisin)

• Eräpäivä: Leirimaksu kokonaisuudessaan erääntyy viikkoa ennen ensimmäisen leirin alkua (ensimmäinen leiri alkaa 23.6.).
• Maksu: Lasku lähetetään ilmoittautumisajan päätyttyä (26.4 jälkeen).

Vaihtoehto B: Osamaksu (joustava)

Leirimaksu on mahdollista maksaa erissä, jolloin hintaan lisätään laskutuslisä.

• Kaksi erää:
  • Leirimaksu jaetaan kahteen osaan.
  • Molempiin eriin lisätään 6 euron laskutuslisä.
    1. erä erääntyy viikkoa ennen ensimmäisen leirin alkua (22.6.).
    2. erä erääntyy viikkoa ennen toisen leirin alkua (20.7.).
• Neljä erää:
  • Leirimaksu jaetaan neljään osaan.
  • Kaikkiin eriin lisätään 6 euron laskutuslisä.
  • Jokainen erä erääntyy viikkoa ennen kyseisen leirin alkua (22-28.6., 20-26.7., 15-18.8. ja 12-15.9.).

8 päivän harjoittelupaketin (1300 €) maksaminen

Leiripaketin maksaminen on mahdollista joko kertamaksuna tai kahdessa erässä, molempiin lisätään 6 euron laskutuslisä. Samalla logiikalla kuin 20 pv paketissa.

---

Peruutusehdot

Ilmoittautuminen on sitova.

Peruutus sairauden tai loukkaantumisen vuoksi

Leiriläisen estyessä osallistumasta sairauden tai tapaturman vuoksi, noudatetaan seuraavia ehtoja:

• Todistusvaatimus: Palautuksen edellytyksenä on kirjallinen ilmoitus peruutuksesta ja lääkärintodistus (tai tapaturman sattuessa vastaava virallinen lausunto), joka on toimitettava viipymättä järjestäjälle.
• Keskeytys leirin aikana:
  • Jos leiriläinen keskeyttää leiripaketin sairauden tai tapaturman vuoksi, järjestäjä ei ole velvollinen palauttamaan leirimaksuja.

Huomautus vakuutuksista: Koska laskettelijat vastaavat omista matka-, tapaturma- ja sairausvakuutuksistaan, suosittelette vanhempia tarkistamaan omien vakuutustensa kattavuuden peruutustilanteiden varalta.

Leirin peruuntuminen järjestäjän toimesta

Mikäli leiri peruuntuu järjestäjän (Jezz Moves Oy / AlpineRace Team Finlandin) toimesta esimerkiksi vähäisen osallistujamäärän vuoksi, leirimaksu palautetaan kokonaisuudessaan.

---

Mukaan tarvittava lajiharjoittelu varustus

Tarkka lista varusteista, jotka laskija tarvitsee mukaan:

• 2 paria SL suksia (kanteissa täytyy olla huoltovaraa)
• kypärä
• käsisuojat superpujottelua varten
• polvisuojat
• selkäpanssari

Valmennuksen henkilöstö

Ammattimaisesta yksilökohtaisesta vuorovaikutuksellisesta valmennuksesta vastaa Mikko Peltonen. U10-12 vuotiatiaiden mahdollisesta apuvalmentaja varmistuu myöhemmin, mikäli sille on tarve.

Lue lisää Mikko Peltosen valmentaja polusta tästä (tulossa).

Valmennuksen operatiivisen taustan tiedotuksen, markkinoinnin ja operatiivisesta laadunvarmistuksesta vastaa yhteistyössä Mikko Peltosen kanssa Johanna Backman.